Существуют тысячи онлайн-ресурсов здравоохранения, и каждый день появляются новые. Они стали важными и надежными источниками медицинской информации для многих людей. Хотя некоторые из них полезны, другие могут вводить в заблуждение или неточны.

Помимо этого, за многие годы мы собрали много медицинских убеждений, некоторые из которых настолько укоренились, что мы безоговорочно верим в их истинность. Некоторые вещи нам рассказывали наши мамы и их мамы; другие - слухи. Вот некоторые и некоторая информация, которая разоблачает их.

1. Вы должны пить 8 стаканов воды в день.


Нет научных доказательств в поддержку этой рекомендации. Для большинства людей жажда - лучший показатель того, сколько воды нужно нашему организму. И не только вода считается гидратацией, как и чай, сок, молоко, кофе, фрукты, овощи и другие продукты питания и напитки. (Кофе не является мочегонным средством, как думают некоторые.) Моча, как правило, является хорошим показателем, если вы пьете достаточно - если он темно-желтый, вам, вероятно, нужно пить больше.

2. Вы простужаетесь от холода (или выходите с мокрыми волосами).

Находясь в холоде не может заставить вас простудиться. Простуда вызвана вирусом; у вас больше шансов заразиться вирусом, когда вы находитесь в помещении, где вирусы могут размножаться, а микробы распространяются легче.


3. Чтение в тусклом свете разрушит ваше зрение.

Здоровье и функции ваших глаз не будут изменены при чтении в условиях низкой освещенности. Это может вызвать временное напряжение глаз, поэтому лучше мигать чаще, если ваши глаза устали, чтобы они были влажными и не пыль. И отдыхайте каждые 20 минут или около того, чтобы дать им отдохнуть.

4. Если вы получаете приливы, вы должны быть в менопаузе.


Да, эти тепловые всплески обычно вызваны перименопаузой и менопаузой, но есть и другие причины, по которым вы можете их получить, - от стресса, тревоги, вина, определенных рецептурных лекарств, избыточного веса, пищевой аллергии или чувствительности до определенных заболеваний, таких как проблемы со щитовидной железой.

5. Если у вас в семье нет рака молочной железы, вам не о чем беспокоиться.

Большинство случаев рака молочной железы не вызваны наследственностью; на самом деле считается, что только 5–10 процентов случаев рака молочной железы передаются по наследству и вызваны ненормальными генами, передаваемыми от матери или отцу ребенку. (Еще один распространенный миф: рак молочной железы наследуется только со стороны вашей матери.) Чтобы снизить риск, следите за своим весом, избегайте диет с высоким содержанием жиров, ограничивайте потребление алкоголя и много физической активности.

Больше чтения:
Поиск и оценка онлайн-ресурсов
Грипп и простуда
Может ли это повысить риск рака молочной железы?


"НашПотребНадзор": вредные мифы о молоке и легкие способы испечь блины (23.02.2020) (August 2020).