Первая неделя октября - это Неделя осведомленности о психических заболеваниях, которая является важным временем для понимания состояния нашего психического здоровья и психических заболеваний. Почти все из нас страдают от этого состояния, будь то из-за нашего собственного состояния, настроения друга или члена семьи.

Подсчитано, что в любом конкретном году каждый пятый взрослый сталкивается с психическим заболеванием. И он выглядит довольно молодым: в половине случаев он начинается в возрасте 14 лет, а 75 процентов - в возрасте 24 лет.

Чувство грусти или подавленности, растерянности или неспособности сосредоточиться - это нормальные чувства, которые в какой-то момент поражают всех нас. Но когда эти чувства не улучшаются сами по себе и начинают мешать вашему физическому или психическому здоровью, вашим отношениям, вашей работе или вашей повседневной жизни, они могут быть чем-то большим.


По данным Американской психиатрической ассоциации, серьезные психические заболевания, такие как биполярное расстройство или шизофрения, возникают не просто из ниоткуда. Обычно в мышлении, чувствах или поведении человека происходят небольшие изменения, прежде чем состояние становится полноценным.

Вот почему важно знать о ранних предупреждающих признаках любого психического заболевания, даже если оно не является серьезным. Раннее вмешательство может помочь уменьшить серьезность психического заболевания или может помочь предотвратить его вообще.

Вот несколько предупреждающих знаков:


  • Суицидальное мышление
  • Чрезмерный гнев, враждебность или насилие
  • Экстремальные изменения настроения - взлеты и падения
  • Алкоголь или наркомания
  • Изменения в сексуальном влечении, сне, личной гигиене или аппетите
  • Неспособность справиться со стрессом
  • Проблемы понимания ситуаций или отношения к людям
  • Социальная изоляция
  • Чрезвычайная агитация, беспокойство, вина или беспокойство
  • Апатия или падение функционирования
  • Чувство оторванности; чувство нереальности
  • Нелогичное мышление

Причины психических заболеваний варьируются, от таких вещей, как химия мозга и гены до токсинов окружающей среды или воздействия до рождения. Если не лечить, последствия являются далеко идущими и серьезными. Они могут привести к юридическим и финансовым проблемам, бедности, бездомности и даже ослаблению иммунной системы, делая вас более уязвимыми для инфекций и болезней.

Наличие родственника (например, родителя или родного брата) с психическим заболеванием увеличивает риск развития проблем с психическим здоровьем. Так же, как и хроническое состояние здоровья, травматический опыт, социальная изоляция, стрессовые жизненные ситуации (такие как развод, смерть или финансовые проблемы), употребление алкоголя или наркотиков, история злоупотребления или отсутствия заботы в детстве, повреждение мозга или серьезная травма головного мозга.

Физические упражнения являются одним из примеров здорового, немедикаментозного подхода к лечению депрессии, формы психического заболевания. Это помогает улучшить ваш сон и повысить самооценку, две важные связи с психическим здоровьем. И это еще не все: по словам экспертов Гарвардской медицинской школы, когда вы занимаетесь спортом, ваше тело выделяет эндорфины, химические вещества, которые способствуют ощущению «хорошего самочувствия», что может помочь улучшить естественный иммунитет и уменьшить восприятие боли. Другая теория заключается в том, что физические упражнения помогают стимулировать норэпинефрин, химическое вещество в вашем теле, которое может непосредственно улучшить настроение.


Есть много ресурсов, чтобы помочь поддержать людей с проблемами психического здоровья. Разговор с вашим лечащим врачом может быть хорошим началом.

Чтобы узнать больше и найти поддержку, вы можете посетить веб-сайт Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) или позвонить по его горячей линии по телефону 800-950-6264.

Чтобы проверить наличие у вас признаков основного психического заболевания, посетите mhascreening.org.

Чтобы найти специализированных поставщиков лечения, посетите сайт findtreatment.samhsa.gov или позвоните по круглосуточной справочной линии по телефону 800-662-HELP (4357).

Самое главное, помните, что если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, вы не одиноки. Есть поддержка, есть ресурсы и есть надежда. Правильное лечение может помочь вам вести осмысленную, продуктивную и счастливую жизнь.


10 признаков того, что у Вас расстройство психики (August 2020).